Love is all you need

Engang imellem kan det være rigtig svært at se sollyset skinne. Nogle dage føles det bare, som om ens verden, ja ens liv styrter i afgrunden. Men falder du af hesten må du bare op på den igen. “En rytter er først en rigtig rytter, når hun er faldet af hesten 100 gange”. Det samme gælder kampen mod ens tanker. Det er desværre ikke lutter lagkage og en dans på røde roser, at komme ud af sådan en forstyrelse – Jeg beklager meget, og ville ønske at det var letter, men desværre-. Jeg trøster mig selv ved at sige at det ikke kan blive værre (Jeg har erkendt min forstyrelse og er i behandling) og det kan kun gå fremad.

Men når dagene bare er fyldt med negative tanker, bemærkninger og Mr. Bad fylder for meget i ens hoved og tanker. Så har man behov for lidt kærlighed, kærlighed fra de nærmeste venner/veninder, fra familien, MEN allervigtigst kærlighed til dig selv. Jeg har lige nu en stor kærlighed til mig selv, i form af at jeg gør dette. Jeg tager kampen op mod mit indre monster, min spiseforstyrelse.

Denne lille øvelse hjælper mig, med at få solskinnet frem og bryde det mørke skydække.

1. Sæt dig (eller lig dig) godt til rette (fx. i din ynglings stol)
2. Tag nogle dybe indåndinger, imens du tænker på affirmationer (positive bemærkninger) om dig selv.
   – fx. Jeg er stærk, Jeg acceptere mig selv, Jeg er modig og uafhængig, Jeg tror på mig selv, Jeg fortjener glæde og kærlighed osv.
3. Mærk hvad disse affirmationer betyder for dig, skab forbindelse til dem og mærk kærligheden fra ordene.
   – Prøv også selv om du følger, at disse bemærkninger ikke passer 100 % på dig.
4. Forstil dig hvordan det vil føles, at være sund, fri, glad, lykkelig, elsket og med støtte fra alle omkring dig. Forstil dig, hvordan det vil føles, at være ven med din krop, din sjæl og dit sind. Hvordan det føles at smile, at grine, at være fri.
5. Genkald den følelse du mærket under øvelsen, og skriv det gerne frit ned, uden at tænke for meget over det.

Denne lille øvelse skulle, gerne gør der afslappet og fyld med kærlighed og velbehag. Under øvelsen kan man godt følge, at disse affirmationer ikke passer helt på en selv, men prøv at finde nogle affirmationer, som passer bedst på dig (Jeg kæmper stadig med, at finde den/de perfekte til mig.).

XOXO Miss Unknown

PS. I Love you and i believe in you.